如何做一个会撒娇的女人——第一章5

约会专家

第1章 先做漂亮女人，再做撒娇女人 努力做个“S”型女人

    俗语道，男人看女人身材，女人看女人长相，不过，在这个雄性主导统治的世界，男人更有发言权。因此，男人的眼光也就成了主流。为了迎合男人的眼光，很多女人都梦想自己拥有魔鬼身材。

    一个女人拥有好身材以后，无论在撒娇的时候摆出什么姿势都是赏心悦目的，这样对男人的诱惑也就更大。所幸的是，上帝没有吝惜他的慈爱，他给每一个女人一个礼物，也就是说每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要你肯付出努力。

    试试七步瘦身操，修形体，塑材。让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐！

    第一步，两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。

    第二步，首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。

    第三步，两脚自然开立并下蹲成马步，然后两手握水瓶，再下垂于身体两侧，接着直臂向侧上方举起，一直到双臂向上完全伸直为止，最后在齐肩和最高点都保留姿势三到五秒。

    第四步，两脚自然开立并下蹲成马步，然后两手反握水瓶，再置于身侧。接着把水瓶尽量向后上方抬起，保持这个姿势三到五秒钟后还原。

    第五步，俯卧于地或垫，比用两脚踝托住水瓶，接着尽力将小腿向后抬起到最高点，保持这个动作三到五秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。

    第六步，坐在椅子上，让小腿垂直地面，然后两脚勾住水瓶，小腿与大腿成九十度角。接着伸直膝关节，让小腿向上挺直。保持这个动作三到五秒钟后还原。

    第七步，平卧在地上，两膝弯屈，再抬起小腿，不要让其下降，接着两手抱头。然后在保持小腿不下放的这个姿势，并把上体向前卷缩，要尽量抬高。可以按照自己身体的素质来决定做多久这个动作。

    除了坚持七步瘦身操以外，还有一点是一定要注意的，那就是晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水，这可是减肥的一大超级灵验秘籍，也是保持曲线美的关键。

    专家指出，过于丰盛的晚餐或夜宵所产生的巨大热量是人体无法很快消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，养成好的习惯，这样好身材就离你不远了！

    当一个女人拥有“S”曲线之后，在撒娇的时候适时的扭动一下腰技，抬一抬白细的手臂，那么撒娇的效果会事半功倍。还在等什么，赶紧试一试吧！