挽回感情，冷冻与需求感要两手抓

约会专家

大家在挽回感情的过程中，也知道用冷冻—冷处理。但不少人还是对冷冻存有误区，认为冷冻就是断联。只要不联系对方，然后啥也不做，对方就会回到我身边，亲，请问世上哪有那么容易就能够挽回感情。不然就没有咱们导师出手的时间和功夫了！

挽回感情中，冷冻与需求感是相辅相成的，注意两手抓，起到事半功倍的效果。

冷冻不等于断联，其实它是指情感的冷冻。情感上的冷冻，并不代表双方就不联系了。现实中，也有双方分手后仍然保持联系的，但这种联系已不是情侣间的密切往来，而是降一级为朋友那种联系，这样让对方不会造成压力，从而大家可后续产生交集，为以后二次吸引做铺垫。但注意一点的是，你们的谈话内容，暂时不要谈及挽回这些事情，或用情侣般的话语，不然会刺激对方，让对方感受到你的需求感过高，被吓到或反感。所以，要控制好自己，马上降低这个需求感。冷冻过程中，降低你的需求感，只有益无害，有助于挽回感情的成功率。同时也要注意，当只剩下对方电话联系方式时，双方联系感不强时，不建议冷冻情感，因为处理不当，会被对方拉黑。这样连最后交集的方式都没有，就会增加挽回的难度。

另外，双方要通过这个情感上的冷冻期，把大家的矛盾点冻结住，大家先冷静下来。然后挽回者就要在这段冷冻期，做你该做的事情，例如调整你的心态；找出自己在感情上的问题与不足，加以改正，提高DHV（自身高价值展示）等，做这些事情都是为了降低自己的需求感，分散对Ta的注意力，分散投资：学习各方面的知识和提升自己并成长，你要活得比Ta幸福。举例：通过网络展示QQ空间或朋友圈等，分享展示你多姿多彩的生活或社交圈，工作上出席重要会议，参加朋友聚会，跟比Ta各方面条件好的异性合影等，让Ta通过看到你的展示，刺激Ta，无形中合理化为：离开我，还活得更精彩，会遇到比我更好的人，当时咱们是不是不应该分开？是我哪里做得不好？只要让Ta出现合理化的想法，这个时候冷冻的周期（为4个月以上，1年以内的时间）就可以缩短，同时也缩短了你的挽回之路所花的时间。

在挽回感情中，冷冻和需求感的配合是非常重要的，两者互相配合，缺一不可，要两手抓，要坚持，要有耐心，为了创造二次吸引作准备，为最终挽回成功做准备。课上康纳提到“坚持不住就没有可能，忍不住压力就无法成长，挽回就是这么一回事。”所以，大家要排除和克服挽回这条荆棘路上的困难，顶住压力继续前进，继续成长，成为一个再次拥有获得幸福能力的人，并挽回你的爱情！加油！！