失恋了怎么办，正确认识失恋

约会专家

导读：
我们也许都会经历失恋，有的人能够很快走出来，然而有的人却长久地沉浸在失恋的痛苦当中难以自拔。那么到底在失恋以后，我们的心理状态发生了什么样的变化？失恋了怎么办？

爱情的夭折,便是我们所说的“失恋”。失恋就其实质来说,是爱的心理平衡被打破,是恋人间情感共同体的瓦解。失恋伴随而来的是苦闷和烦恼。 刚失恋时,有的人会觉得情感无所希求、无所寄托。同时,失恋者的苦闷和烦恼又不能发泄出来,因为发泄只会引起更大的矛盾,对他人发泄又会产生不好的影响。所以,失恋者只好吞苦果,愁上加愁。 不仅如此,失恋者还可能会为未来的命运忧愁,他们往往把爱情的否定、爱情的失败与自己的人生联系起来。对人生道路的忧心忡仲,产生“人生如梦”的感觉。否定性和对抗性情绪是失恋者的通病。失恋者由于内心压抑了极大的苦闷和烦恼。因而,总会有意无意地对他人和自己采取否定性的态度和对抗性的行为。否定性和对抗性是失恋心理的置换渲泄。失恋者自己受到了对方的否定和失恋的打击,但又无法完全发泄自己的不满和愤怒于对方,于是便只能有意或无意地在与他人的交往中发泄出来。这在一定程度上能够缓解由失恋而导致的最初的抑郁和苦闷;但对恢复恋爱关系和个人自我心理调解都无切实的帮助。如果失恋者长久无法化解苦闷和烦恼,就会加剧否定性和对抗性情绪,从而变得性情古怪。

  感情的事，从来都是大同小异。但是，面对失恋，一千个人，会有一千种不同的处理方式。所以，我不能给你答案，我能给的，只能是建议。

    失恋之后，痛苦是一个必经过程。当初，你选择了真心付出，那么现在，只有你自己去经历这个过程。或许苦不堪言，或许痛彻心扉，或许生不如死。。。我心疼你们，但是也只能心疼而已，因为有些苦痛，只能你自己扛，有些伤口，你只能自己舔舐。

    许多人在失恋之后，总觉得自己自己失去了他，就失去了整个世界，满脑子想得全是曾经的甜蜜过往，逢人便说自己是多么深爱。于是，会不由自主去联系对方，恳求对方回头，不顾尊严，不顾脸面，什么都不管不顾，心想只要能够挽回，不惜低进尘埃。   

   我想说，亲爱的，首先你要明确自己究竟是不甘心还是依旧爱？许多人在失恋后会误把不甘心当成爱，以爱的名义去做许多傻事，因为自己被抛弃，便无限量放大自己的痛苦，无限量太高对方的身价，无限量贬低自己。真的没有必要，真的。有些你认为深爱的感情，其实，只是因为你习惯了依赖。人谈恋爱，不过是为了让自己感觉到快乐，让自己可以拥有幸福。如果你现在拥有的感情，痛苦伤心的成分已经超过了幸福快乐，那么又何必还要纠结着不放呢？所以，静下心来，细看看自己那样舍不得的一份感情，是让你感到幸福快乐多还是伤心疲倦多。万莫让习惯与不甘心模糊你的眼，看不清真正该走的，能够通往幸福的路。

   如果他真的伤害了你，不要软弱，不要自怨自艾，不要怨天尤人，更不要苦苦哀求着对方回头。如果他真的那样爱你，那么为何要伤害你？既然他会那样伤你，你为何还要求着他回头？求他回头继续带给你伤痛？如果确定自己被伤害，要学会愤怒，因为只有愤怒才有力量。要大声告诉他，滚你丫的，没你我会过得更好，并且在说过之后，努力让自己过得好。亲爱的，有时你要学会明白，失去一个错的人，才会有机会遇见未来的对的。若你手中紧紧握着一把毫无用处的沙子，那么即便有珍珠放在你眼前，你要用什么去拿起？要明白，若你永远迷恋着曾经，沉溺于痛苦，那么你在他眼中，永远只是个弱者。他或许会同情你，但是，你确定你需要他的同情？

    许多人失恋之后，觉得什么都没有了，心里空荡荡的，做什么都没有力气，不能吃，不能喝，眼泪却不能控制地往下落。这时，你需要转移自己的注意力，做些其他事吧：找朋友聊天、逛街、看电影...不管做什么都好，只要不要让自己一个人沉浸在自己悲伤的小世界不能自拔就好...

    亲爱的，请记得，有些事，只能交给时间，也请相信，时间是强大的。

    亲爱的，请记得，这世间，好男子好女子有许多，时间却很少。莫因为一个错误的人辜负好韶光，也莫因为一个错误的人耽误自己青春飞扬。

    亲爱的，请记得，学会好好爱自己，因为失恋，你已经失去了一个爱自己的人，那么还有什么理由不好好爱自己呢？这世间，能真正永远陪伴自己的，也只有自己而已。

    亲爱的，请记得，失去了恋人，你还有亲人还有朋友，总会有人，在默默爱你。即便是你失去了所有，至少，还有自己。

    亲爱的，请记得，你的他，正在世间的某个角落默默为你努力，彼此寻觅之后，终有一天会有一场美丽的相逢。
    亲爱的，请记得，莫让失恋毁灭了自己原本美好的生活。因为，即便再苦再痛，生活总得继续。

    亲爱的，请记得，要加油。