电影中有这么一句经典的台词：“曾经有一份真挚的感情摆在我面前，我没有好好珍惜，等到它失去了，我才追悔莫及。”在现实中，人总是害怕得不到更多。人的欲求是无穷无尽的，所以越是得不到的东西，人就越想要得到，而当他得到了之后，他却反而会越来越不珍惜。但是殊不知，相对于害怕得不到更多，人更害怕失去现有的。
这句话怎么理解呢？举个简单的例子，就好比你想要一个苹果，但是代价就是要你失去一个桃子。面对这种情况，人通常都会衡量双方的价值再做出取舍，一旦人出现这种想法，就说明他害怕失去自己现有的桃子，人总想要在不付出任何代价的情况下仍能获得更多的东西。
而来到感情领域，道理也是一样的。对方跟你分手，是因为他有一个比现在更好的选择，或者说对方有一份更好的生活，所以可以舍弃你去追逐自己想要的，但是对方却还是害怕失去你，但是对方并不一定是怕失去你这个人，而是害怕失去你对TA的好，失去你对TA的在乎，失去你这么多年的感情。
那为什么对方还是会离开你呢？没错，对方是害怕失去你，但是对方更害怕的是你的烦或者是不可理喻，所以对方才会头也不回地离开，因为这种生活不是TA想要。这个时候，就好比对方付出一个快要烂掉的桃子的代价去换一个完好的苹果。你们之间的矛盾也不是一天两天就养成的，对方在之前不离开你，也只是因为害怕失去你，而且并不能获得更好的生活。
所以，在分手之后，我一般都会提倡学员们冷冻对方一段时间，可能是三天，一周或者是半个月，这个要视乎具体情况而定。冷冻的意义在于，你在这个点上消失在对方的世界里面，对方就会觉得自己已经失去了你，对方或多或少就会出现了一些“害怕失去”的心理，往往在分手之后人都会有一个否定对方的时期，你需要的就是在制造这个否定时期之后再以一个全新的姿态出现在对方面前，这个是一个引爆点，它会将埋藏在对方心中的“害怕失去”心理都引发出来。
那么怎样才能做到这个效果呢？你需要做的第一件事就是重建自己的生活，只有自己的生活足够精彩，对方才会更加确定“害怕失去”的心理。而要做到精彩的生活，你就要有自己的核心生活，也就是要有自己喜欢做的事情，这个事情与对方无关。你可能会说，对方就是我生活的全部，我没有喜欢的东西。这说明什么？这只能说明你的托付心态太重，你把自己的生活需求都在对方的生活中汲取，那么对于对方来说，你就只是一个包袱，当这个包袱越来越重的时候，对方会不离开你吗？
所以，你需要去找到自己生活的乐趣，无论是交友，还是旅游，甚至是学一些自己感兴趣的东西，你会慢慢发现，原来自己还喜欢运动，还喜欢下厨，还喜欢认识朋友。你慢慢地让自己的生活变得更好，这时候你才是真正为自己而活，你自身独特的吸引力才会被发掘出来。
试想一下，一个更为优秀的你出现在对方的面前，TA会不害怕失去一个如此优秀的你吗？到了这个时候，你的挽回就事半功倍了！
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