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标题: 又到周一，你焦虑了吗？ [打印本页]

作者: 约会专家 时间: 2016-4-19 14:22
标题: 又到周一，你焦虑了吗？
又到周一，财务小周坐在办公桌前，心情不是特别好。心里提不上一点劲头，懒洋洋地，什么事情都提不起兴致，莫名的无力。一周的开始，本应是一个忙碌的一天，可就是慢吞吞地看着文件、填写报表，就连往日上下翻飞的打字节奏都慢了下来，接打电话的声音也毫无生气。似乎还没有从周末的懒散中恢复过来

像小周这样状态的人不在少数，每个周一，我们身边甚至我们自己总会出现“哈欠连天、懒散少语、效率低下”的状态。正如一条被大量转发的微博内容，“告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明天周一！！！”周一不再是新一周的开始，而是变成了每周都要经历一次的末日。

这是典型的“周一综合症”，指在周一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“周一综合症”。

在英国《每日邮报》的报道中，40%的人承认周日过得焦虑并伴有恐惧感，这种沮丧和焦虑感通常从周日的下午开始，一直持续到晚上。该项调查的负责人克莱尔•黑格表示，大多数人在周日便考虑工作的事情，从16时13分开始，他们往往会感到恐惧，开始“恨”着还没到来的星期一。2008年英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，一周内星期天晚上休息的最差，有1/4的人曾因为周日失眠而周一请假，46%的人周一不能集中精神工作，30%的人会冲老板发脾气，还有20%的人会打瞌睡。

来自我国的调查是“疲劳综合征”在城市新兴行业人群中的发病率为10%—20%，在某些行业中更高达50%。一项来自5000名媒体用户的调查显示，约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰。其中，61.4%的被调查者表示，周日下午想到假期要结束，就心情很低落；63.4%的被调查者认为，到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班；重则出现“轻微头痛，胃不舒服，没有食欲”等不适。

由此可以看出，全世界的人都不喜欢周一。“周一综合征”在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”！

到底是什么原因导致全世界的人频受“周一综合症”的困扰呢？

从生理学的角度来讲，“周一综合症”的现象可以用巴甫洛夫的“动力定型”学说来解释，即旧的动力定型被破坏，而新的动力定型尚未建立时造成的混乱。人们从周一到周五，将精力主要集中于工作或学习，每天按照一个生物钟作息。而到周末时，人们放松下来，处理工作以外的事情，也可能出现格外忙碌，甚至周末熬夜的现象。这就会破坏持续很久的生物钟，很容易过度疲惫。而到了星期一，又必须重新建立或恢复已被破坏的动力定型，这个调整过程会出现或多或少的不适应。

除了上述原因，对工作的兴趣是“周一综合症”发病的根本原因。“周一综合症”的症状表现正是对工作、对竞争、对压力的回避反应。一个人本身对自己的工作兴趣寥寥，自然就会在周一前后表现出不甚积极；而如果一个人非常热爱自己的工作，就较少出现这样的反应。

因此，保持规律的作息时间，选择喜欢的工作，是减轻“周一综合症”的最好途径。

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